アーユルヴェーダ的秋の過ごし方🍁
今回はアーユルヴェーダ的秋の過ごし方です🍁
秋には前半後半があり
初秋はピッタエネルギー（火）
晩秋はヴァータエネルギー（風）
と同じ秋でも全く違うのです☝️
初秋は10月半ばぐらいまでの事！！
暑い夏が終わり、身体の中にピッタエネルギーが蓄積してしまいやすい時期🔥
ピッタエネルギーの主な役割は消化や燃焼で
ピッタが乱れてしまうと
消化不良
発熱
下痢（便の色が黄色くなりやすい）
口内炎や胃炎などの炎症系が出やすくなります。
胃腸がぶっ壊れると起きやすい症状ですね💦
そして湿疹やニキビなども出来やすくなります😔
食べすぎると顎周りにニキビが現れますもんね💦
内面では
イライラやストレスが起きます。
これもピッタによる精神的な消化ができないため。
心にも消化が関連してくるのです😟
そんな初秋の過ごし方は
甘味・苦味・渋味の食べ物を摂る🍎
ぶどう、りんご、梨などオススメです🍇
消化に優しい物を食べる🍙
アロマを炊いてリラックスしてみる🌿
を心がけましょー❤️
カフェイン、アルコールの過剰な摂取
食べ過ぎ（揚げ物など）は注意です😽
そして10月半ば以降の晩秋の過ごし方
晩秋からはヴァータに変わります！！
ヴァータエネルギーの主な役割は
動きと神経機能🍃
ヴァータが乱れると
お肌の乾燥
冷え
便秘
おなら
などの症状が出ます！！
ちなみに40代後半ぐらいから女性はヴァータに傾きやすいので
こういった症状出やすいですよね💦
内面では
恐怖心、不安、心配性などになりやすくなります。
涼しくなってくると何故か切なくなるのは
ヴァータのせいなのね❤️
そんな晩秋の過ごし方は
温かいオイルを使ったケアがオススメ！！
サロンに来てアビヤンガを受けてもいいし
お家でのセルフアビヤンガもオススメです🐈
そして温かい食事を摂りましょう❤️
身体を冷やしたり
冷たい食べ物の摂りすぎは注意です⚠️
パンやシリアル、ドライフルーツなど乾燥した食べ物もなるべく避けましょう🍞
ちなみにサロンではセルフアビヤンガが出来るよう
アーユルヴェーダオイルの取り扱いもしております❤️
秋から冬に向けてセルフアビヤンガで体調整えていきましょー😊
ではではー👋
◆ayurveda salon danuwantari◆
（アーユルヴェーダ サロン ダヌワンタリ）
◆住所：〒470-2204
愛知県 知多郡阿久比町宮津3-72
◆電話: 090-1293-2995
◆営業時間◆
・平日: 10:00～20:00/予約最終受付17:00
・土曜日: 10:00～17:00/予約最終受付15:00
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※フェイスタオルはご持参ください。
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