季節の変わり目は体調不良に気を付けて

『立春』は、冬から春になる節目で

１年の始まりです。

江戸時代以降は「立春の前日」を

四季を分ける『節目』を『節分の日』として

古来から大事にしてきました。

インド発祥の最古の医学（5000年前）アーユルヴェーダが発展し、伝統的な東洋医学の中心となる考え方が陰陽五行論。

『宇宙の万物は全て陰と陽の2つの

エネルギーで構成されている』

という

陰陽説の始まりは、BC1000年前後の中国と言われ、最初の記録は紀元前400年前後、その後960年頃から医学に取り入れられました。

『陰』と『陽』は万物が持つ性質で、相対的。昼と夜、光と影といったように、どちらか一つでは存在しません。

体でいうと細胞や組織、内蔵は『陰』、

冬から春になるこの立春からの2月は、

陰から陽へ切り替わる時期。

季節が切り替わる時期は、

体のバランスを崩しやすいとき

陰陽五行では、五つの元素を軸に考え、

この自然界に存在するものは、「木」「火」「土」「金」「水」五つの性質を持ち、

アーユルヴェーダの五大元素（空、風、火、水、地）と似ていますが、

違う考え方です。

陰陽五行の

この５つの性質に対応する臓器は、

「木」は『肝』

「火」は『心』

「土」は『脾』（消化器系）

「金」は『肺』

「水」は『腎』

冬は水のエネルギー 

冬は『腎』

冷えにもっとも弱い臓器の腎臓、膀胱、生殖器のトラブルが起きやすくなる、と言われています。

そうです。

冷えは万病のもと。 

冷えると身体はぎゅっと力が入ります。 

体温が1℃下がると免疫力が30%下がる

寒いというだけで首や肩がこるし、

背中も寒くてまるくなるし、（肩甲骨の間にホッカイロ貼ると温まります）

突然膝や腰が痛くなったり、 

寒さから血液循環も悪くなり、

寒くて水分補給も少なくなったり

トイレもめんどくさくなったりして

様々な不調を引き起こしやすくなります。

腎臓の働きは、

血液中の栄養分といらないもの

（老廃物や未消化物質など）

を分別し、いらないものを尿として

腎臓の働きが悪くなると、身体には、

排出されるべきいらないものたち

（未消化物質や老廃物）が滞り、

代謝が悪くなります。

そりゃむくみます。 

腎臓は第2チャクラ。パワーや生命力。

腎臓が元気だと、パワーや情熱がわき、

生命力もみなぎるのです。 

春は『肝』

『肝』の働きが悪いと、陰から陽へ移り変わるこの時期に体調を崩しやすくなります。

肝の働きが良くない＝肝臓が悪い

という意味ではなく、

イライラしやすい、落ち込みやすい、

立春から二十四節気での穀雨（こくう）

＝地上にあるたくさんの穀物に、たっぷりと水分と栄養がため込まれ、元気に育つよう、天からの贈り物でもある恵みの雨が、しっとりと降り注いでいる頃のこと。）

までの2月･3月･4月・5月の頭くらいまでが、暦の上での春。

自然界では、徐々に陰気が弱くなってゆき、徐々に陽気が強まってゆくとき。

現実的には、まだ寒い日々が続きますが、

私たちの身体はゆっくりと、冬から春への準備を始めるタイミングでもあります。

中国最古の医学書「黄帝内経（こうていだいけい）」では、この時期の養生によって、その後一年を健康に過ごせるのかが決まるといわれるほど。

季節の変わり目は体調不良に気を付けて！！

ご自愛くださいね！

text by 地井